-
补血、活血化瘀、止血的三七，4类人群却要避开！
很多人听说三七是活血化瘀的良药，常以三七粉冲泡喝，有人服用之后神清气爽，但有的人却感觉神疲乏力。
-
入睡困难，睡后易醒？谷方益元分享4个方法，睡眠质量提升，精神好，气色佳！
《健康中国行动（2019—2030年）》建议，成年人每天平均睡眠时间为7-8小时，晚上要在11点前入睡。
-
重阳 | 天气转凉，谷方益元提示宫寒体虚多饮一汤，驱寒暖胃，更调经~
寒露刚过，又迎来了九九重阳节。重阳节又称“登高节”，菊花节，茱萸节等，距今已有两千多年的历史，在古代九是吉祥数字，寓吉利尊贵之意。
-
秋冬进补 | 4种绝佳食物——养血、补虚、更长寿
随着气温的下降，秋季节来临，新一轮的养生进补重点也在改变，合适的时节，吃合适的食物，才能让进补更有效。
-
寒露｜女人想气色好，谨记3件事，多饮一款茶，常喝3碗粥！
寒露过后，早晚温差越来越大，我们怎样在逐渐寒冷的天气下，还保持好气色，靓丽动人呢？
-
谷方益元秋季养生，讲究滋阴润燥，健脾补气，以防身体“秋后算账”！
天气逐渐转凉，很多人开始琢磨“贴秋膘”了，其实刚经过酷暑，人的脾胃功能会有所减弱，骤然进补会加重脾胃负担，因此可以先从有营养、易消化的食物开始，适度“贴秋膘”。
