爱美之心，人皆有之。
不老容颜，肤白貌美应该是每一个女人的梦想。但是老去，是必然的结果：失去水分，失去光泽，爬上皱纹，双眼无神……这些让女人们光听着就足够心惊胆战。而今天，谷方益元给大家分享的，就是如何让它们来得更晚一点。
怎么吃才能抗衰不显老
1.山药
山药素有“神仙之药”的美称，第一富含植物雌激素可预防乳腺疾病；第二含有维生素A、C有助收缩毛孔美白皮肤；第三含有足量的维生素B1、B2可加强热量代谢…可以说是女人抗衰界的不二法宝，不过要想让山药的抗老功效发挥至极致，最好不要高温烹煮，生食打汁会更好哦~
2.黑豆
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生，是不错的减肥抗衰佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子。
3.阿胶
很多人都只知道女人吃阿胶能补血养颜抗衰老，却不知道阿胶对女性强健骨骼、振奋精神也很有益处。有研究表明，女性年过25岁之后，人体内的钙质会大大降低，所以易出现因缺钙而骨质疏松等不良症状的现象，而阿胶能有效改善动物体内钙平衡，增加钙的吸收和在体内的滞留。
谷方益元玉竹黄精膏正是将山药、黑豆、阿胶等抗衰圣品与玉竹、黄精、大枣等滋补精品科学配伍，源自名老中医张良圣教授数十年临床验证的经典验方，经湖南省中医药研究院权威验证，每天两袋滋养女人，由内而外延缓衰老，焕发桃花般娇媚容颜。
还有什么方法能够抗衰
01.头发宜多梳
多梳头能活经络，还有明目清心之效。最好用木梳，紧贴头皮，每日梳三到五遍，每遍30次左右即可。
02.脸部宜多擦
很多女人都没有按摩脸部的习惯，每天用双手顺着脉络按摩脸部，不仅能瘦脸还能有效预防皱纹的发生。
03.眼睛宜常运
让眼球上下左右转动，每日约十次左右，可以增加眼球局部血液循环，从而缓解眼睛疲劳防止视力衰退。
04.耳朵宜常弹
耳连肾，肾好气色才好。其实，保养耳朵很简单，两掌心掩耳，用手指弹击后脑十次后，突然张口即可。
05.舌头宜抵颚
舌头的保养主要注意的是，舌抵上颚不要用力，宜轻抵自然。此方法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡。
06.牙齿宜数叩
不要小看叩齿这个动作，它具有固齿清热的作用，而且对慢性牙周病还有些许缓解作用，每次30次即可。
07.腹部宜常动
不管是工作还是生活，现代人都习惯性久坐。这样既影响消化又容易长胖，建议每个一小时站立五分钟。
08.谷道宜常提
谷道是肛门括约肌，也是PC肌…不管男女，都可以通过锻炼PC肌来起到防治痔疮还有增强体质的作用。
09.四肢宜常摇
四肢要经常活动，走路时摇摆的幅度可以大一点步子也可以迈宽一点，以足后跟先落地，这样更益健康。
10.足心宜常擦
足部连通身体五脏，以双手手心搓热后盖住足心或直接将手心对准足心擦至温热，可交通心肾，有益身心。
以上就是今天谷方益元给大家分享的全部内容~不管是防止衰老还是强身健体，以上几种方法都值得学习，持之以恒，一定会有显著效果！如果觉得文章有用的话，欢迎您分享给周围的朋友们！
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