前几天，男性健康部门接待了一位二十多岁的青年小伙，风华正茂的年纪，房事时间却只有5分钟，有时甚至硬不起来，很少晨勃。“我现在只能跟女朋友说自己工作太累了，不想做，因为实在太尴尬。”
现代男性出现阳萎早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲力乏、性慾低下等现象的人越来越多，为什么？压力大、不良习惯、加班熬夜、饮酒过度、紧张焦虑都是罪魁祸首！
想房事时间持久，拒绝疲软，调理的同时，还可以多做这4件事。
1、冷热水交替浴
这是一种很古老的增强性功能的锻炼法，通过冷水和热水的交替刺激，有利于提高丁丁血管弹性，促进血液循环。（热水不可以温度太高)
方法：先在澡盆内用热水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将丁丁施以冷水冲淋，大约3分钟，待丁丁、阴囊收缩后再次进入澡盆浸浴，如此反复3～5次即可。
2、天然W哥——深蹲
从中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上“虎虎生威”。
同时，深蹲还能增强男性腿部和臀部的力量，提升男人的爆发力和冲刺力，让房事更持久。
3、从“根”上调理
房事时勃起不坚，早泄，性欲冷淡，腰酸背痛等性功能障碍，90%以上都跟肾虚有关，想解决这些问题，就要改善肾功能，由“肾”入手，从“根”调理。
中医调肾虚，讲究“填精补肾”，其中最有效的就是传统中医8大剂型之一的膏方。
膏方是我国传统中医制剂流传最悠久的一种，因其具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用，因此被称为“膏滋”。
对膏滋不太了解的，可以看小谷这篇文，你一定会对膏滋有个全新的认识：
4、多食生蚝
生蚝能养肝、益肾、养血，多食生蚝能起到强身健体，补气壮阳的作用，进而改善男性的性功能，对房事时间短的男性有良好的改善作用。
