一般来说，正常女性卵巢功能在45岁-50岁左右时才开始衰退，但是随着当今社会生活习惯，饮食习惯的改变，在40岁以前出现卵巢衰退现象的女性层出不穷！给女人的身体健康造成了严重的伤害！
你知道吗？
卵巢老1岁，女人就老10岁。
作为女性重要器官，卵巢保健相当重要！所以今天谷方益元就来跟大家谈谈卵巢健康，希望能帮助更多女性重视卵巢健康，改善卵巢健康！
一、卵巢早衰自我检测
【测试题目】
01月经不调+10分
02失眠多梦+10分
03潮热虚汗+10分
04脸色晦暗+10分
05阴道干涩+10分
06内分泌失调+10分
07腰酸腿软+10分
08皱纹骤增+10分
09头晕头痛+10分
10乳房下垂+10分
【测试结果】
A、20—30分表明“卵巢衰退”已经开始
B、30—40分表明“卵巢衰退”开始加速
C、40—60分表明“卵巢衰退”较为严重
D、60分以上表明：卵巢衰退”非常严重
二、卵巢早衰四大危害
卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。卵巢作为储存卵子的“银行”，具有只取不存的特殊条款。如果卵巢受损，开始衰退，通常会造成以下几种情况：
1.月经不调
卵巢是女性月经正常来潮的主要主宰力，所以一旦卵巢早衰，首先受影响的就是女性的月经，痛经、量少甚至还会有部分女性出现闭经现象。
2.早更症状
由于卵巢功能提前退化，有些女性会出现更年期提前的症状，如面部潮红，盗汗，容易情绪激动，记忆力减退，失眠，多梦，心悸等表现。
3.引起不孕
卵巢功能降低会出现闭经，对备孕、受孕女性来说十分可怕，因为这会影响到排卵效果，使得受精卵不能正常着床，进而会导致不孕的发生。
4.赘肉增多
卵巢早衰会影响到雌激素分泌以及新陈代谢功能。从而引起身体突然变胖，特别是腰部、臀部，赘肉增多甚至变形，严重影响女性年轻貌美。
三、如何改善卵巢健康
女人早衰90%源于气血不足，《黄帝内经》云：气血失和，百病乃变化而生。因此想改善卵巢健康，首先就要补气血！谷方益元玉竹黄精膏源自名老中医经典临床验方，全方以益气养血为主、由内而外滋补女人，深度调理卵巢健康，提升女人健康活力！除此之外，还可通过以下四点改善卵巢健康：
1.经期补铁
铁能为卵子提供充足养分，但经期会流失大量铁元素，所以经期可多吃含铁丰富的菠菜、动物内脏等，经后也可进食一些鸭血汤、猪肝汤等。
2.大豆食品
大豆食品是植物雌激素的最佳来源，对卵巢健康十分有益，同时维生素E也有助于改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。
3.科学避孕
反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的建议做好避孕措施，少服避孕药物。
4.有氧运动
女性多做有氧运动有助于卵巢健康，类似于瑜伽、游泳、健走等都是释放身心压力保养卵巢的好方式，饭后站半小时再坐也有助于卵巢健康。
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