正常来说，每个人每天应该保证高质量的睡眠时间达到8小时以上，才能使身体各个脏器得到有效的恢复，从而确保身体各个脏器的正常运转，调节生理机能，维持神经系统的平衡。
夏天失眠为什么更严重？
中医认为，汗血同源，夏天温度高、出汗多，容易造成心脏压力过大，影响睡眠质量，而睡眠不足，又会造成心脏运行负担，引起心肌缺血、血压升高等，这简直就是一个恶性循环。反之，如果夏天能够保障充足的睡眠，心脏功能则可以在人体入睡期间得到恢复，减轻心脏压力。
此外，夏天温度高容易造成人的情绪不稳定，诱发心烦、失眠。而且，由于夏天气温高，人们更愿意选择夜间活动，甚至很多人在正常的休息睡眠时间进食油腻的宵夜，这样的习惯会造成作息絮乱、内分泌失调，导致睡眠效率降低。
研究表明，长期失眠的人，平均少活7-10年，还面临脱发、长皱纹等方面的问题，就问你怕不
改善睡眠，谷方益元有膏招
失眠在当代社会已经成为非常严重的问题，面对失眠，网友们的试验了各种方法，包括数绵羊、睡前喝牛奶等，折腾不少，但作用却微乎其微。
为了解决当代人的睡眠问题，帮助人们享受更高质量的睡眠，谷医堂旗下品牌谷方益元联合湖南省中医药研究院，遵循中医“药食同源”原理，并根据现代人实际的养生需求，研制出便于携带的百合茯苓膏，帮助人们更为便利、高效的实现改善睡眠的养生需求，是当代人改善睡眠的有效膏方。
为什么选择百合茯苓膏？
名医配方，临床验证，效用确切——该方源自名老中医张良圣教授数十年临床验证的经典验方，经湖南省中医药研究院权威验证，效果显著确切。
高滋补，百草精华，深层调理——经3道提取、4次浓缩、48小时化胶、武火3次熬，最终收膏超过65倍浓缩，每一滴都是精华。
古法工艺，匠心熬制易吸收——历经7天8大工序炼制成膏，膏滋精微活性物质小，可直接被小肠吸收，滋养脏腑。
药食同源不含糖，适合长期食用——甄选道地“药食同源”材料，科学配伍，以木糖醇替代传统甜味剂，口感甘甜，保障膏滋健康安全，适于长期服用。
便携包装，服用方便，科学调理——遵循现代人的生活习惯，采用便携式独立小袋装，更方便、更卫生。
百合茯苓膏功效
百合茯苓膏适用于胸闷气短贫血、体虚自汗、心神不宁、失眠多梦者，该方气血兼顾，以养血滋阴为基础，健脾益气、养心安神，食用可改善睡眠，提高新陈代谢能力，美容养颜，改善气血循环，增强免疫力和精力。
谷医堂提醒您：高品质睡眠不仅有利于美容养颜、抗衰延寿，还能够防止中风及心脑血管疾病。滋阴养血，安神美容、享受高品质睡眠，选用正宗配方，更安全、更有效。
