俗话说十男九虚，这个虚通常被理解为肾虚。肾虚和补肾的话题恐怕是古往今来最热门的，补肾的方法层出不穷，补肾的药材更是多如牛毛。补肾分为补肾阴和补肾阳，但是大多数人很难知道自己到底是肾阴虚还是肾阳虚。
今天四叔就来带大家了解一下这方面的问题。
肾阴虚肾阳虚的定义
肾虚分阴阳，从中医的角度出发，两者都代表的是肾脏方面的肾脏，是肾虚的一部分。
1、肾阳虚
肾阳虚，是功能方面的匮乏，主要是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。
对于肾阳虚患者来说，多是因为素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
2、肾阴虚
肾阴虚，则是属于物质上的缺乏，，指肾脏阴液不足之证，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。
这种情况，多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。
肾阳虚与肾阴虚的区别
肾阴虚和肾阳虚的调理
1、肾阴虚
阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。可购买食用谷方益元山药枣甘固体饮料，同时注意下列食物的吸收进补。
饮食建议（寒性食物）
①桑葚：有滋阴补血功效，能补肝肾之阴，适宜用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者等。
②黑枣：含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
③干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、肾阳虚
肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。可购买食用谷方益元精枣葛根固体饮料饮料，同时注意下列食物的吸收进补。
饮食建议（热性食物）
①牛肉：含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃。
②山药：有着补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用，适宜用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等情况。
③猪肉：具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
以上这些就是关于肾阴虚与肾阳虚两者相关内容的介绍，希望大家都可以正确区分，早日对身体进行调理！
