我们通常对肾虚这个词耳熟能详，但一旦被问及是肾阴虚还是肾阳虚就傻傻分不清了，下面一起和谷医堂来了解下。
肾阴虚肾阳虚如何快速区别？
肾阳虚与肾阴虚实际上是中医上的一个术语，指中医讲的肾脏方面的症，都是肾虚的一部分。
肾阴虚和肾阳虚的区别在于：
肾阴是物质上的缺乏，主怕热，而肾阳就是功能上的匮乏，主怕冷。我们先来一张图简单看看咯，然后再进入文字的快速见解。
下面再从三个方面来教大家快速区分肾阴虚和肾阳虚。
一：善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉
恐就是俗称的胆怯，即自己事先是知道的，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
● 肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
● 肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
二：胃寒：怕冷
中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉，如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑等症状。另外，男子会有阳痿、早射、滑精的问题。
三：打喷嚏：喷嚏频频，经久不止
作为一种常见的生理现象的打喷嚏，中医认为有两种情况下打喷嚏：
● 一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现；
● 另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。
肾阴虚吃什么好？
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的女性可以多吃一点黑枣。
3、干贝
又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、山药枣甘固体饮料
山药枣甘固体饮料源自名医经典临床验方“气血延衰汤”，遵循中医“药食同源”原理，甄选道地药材，科学配伍，融合了千年中医智慧和现代先进药理技术，适用于各类阴虚人群，尤其是手脚心发热、口渴、虚汗等人群。每天2袋，轻松找回自信，重塑阳刚魅力。
肾阳虚吃什么好？
1、猪肉
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
3、山药
味甘，性平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。可用麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
4、精枣葛根固体饮料
精枣葛根固体饮料源自名老中医谷井文教授经典临床验方“阳虚养生汤”，效用确切，遵循中医“药食同源”原理，甄选道地药材，科学配伍，融合了千年中医智慧和现代先进药理技术，适用于各类阳虚人群，尤其是怕冷、怕风、阳虚生内寒、男性阳痿、无法勃起或勃起无力等人群。每天2袋，远离“肾阳虚”，焕发男性雄风。
