通常性生活在每周两到三次为正常频率，如果你的性生活过于频繁，那么自己的身体可能会吃不消的。如果你已经出现了以下6种状况，那么你需要调整一下自己的性生活了。
1、耳朵灰黑色
耳门色黑，耳朵色泽偏灰黑之气的，这是肾气大亏的标准，其他方式导致肾亏也会发黑，而纵欲过度的，耳朵色泽也是偏灰黑。
2、泪堂发黑
眼下泪堂有薄黑之气色的人，泪堂也就是卧蚕，面相称作男女宫，这里主管生殖与后代，如果常年眼大灰黑之气的，那是肾气亏虚的表现，其中原因之一就是纵欲无度。
3、眼白发黄
“肝开窍于目，目受血而视”。眼之白睛常带有滞黄色的人，这是肝气过度消耗的标志，色欲伤肝，酒色过度的，眼睛的眼白就会夹杂黄色与赤脉，这是非常危险的。
4、手指发抖
肝能受血，所以能撮。而一旦纵欲伤肝，则手指就会微微发抖，腰腿沉滞，腰背酸软无力，口常发酸味，这就需要警惕了，及时调理肝脏健康。
5、唇色无华
脾开窍于唇，如果脾脏健康出问题，则嘴唇青乌没有血色，纵欲过多的人，肝木过度亢盛而克伤脾胃，导致唇无华色，及时养肝护脾。
6、脚后跟酸软
肾为癸水，而癸为足。纵欲过度就伤肾，伤肾脚后跟就会酸软，而且酸痛，这是肾气亏虚的标准，需及时调理性生活频率与时间。
性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻（男女）关系等都有密切关系。那么，男性性生活过度的危害都有哪些呢？
性生活过度的危害
01体质状况变差
对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
02性器官“过度”
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
03诱发性功能障碍
男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
04不反应期过长
男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
05加重腰背劳损
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。
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