夏秋相接之际，许多人开始出现面红耳赤、口腔溃疡、失眠烦躁、咽喉肿痛或便秘痔疮等问题。乍一看都是小毛病，却足够让人苦恼了。其实，这都是肝火旺盛的症状。
那么，如何知道自己是不是肝火旺盛？
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
肝火旺盛如何调理
1.凉茶
依茶经之说，春天宜喝花茶，夏天宜喝绿茶，秋天宜喝乌龙茶，冬天宜喝红茶。而今天我们要介绍的，是由各种中药冲泡而成的茶。菊花、薄荷、等富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
菊花茶是人们喜爱的清凉饮料之一。不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
菊花：菊花茶可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。长期对着电脑的上班族可以多喝，对眼睛有保护作用。而且菊花是宁神静气的天然药方，具有柔和的舒眠作用。搭配枸杞一起喝，效果更佳。
薄荷：薄荷叶有镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化的作用，经常服用还可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉、镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛以及牙痛。是清热利尿的良药。
枸杞：枸杞滋补肝肾，益精明目。具有很好的滋补和治疗作用。对于体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、眼疾、掉发、口腔炎等各种疾病都有良好的功效。但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点或泡茶喝，才能见效。
2.穴位按摩
按摩三阴交穴
三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
按摩足三里
足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。按摩其可疏肝益脾、清热化湿及镇静安神
按摩太冲穴
通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
肝火旺是很多朋友会出现的小毛病，生活中，我们可以用文中提到的小方法来肝脏，此外，常吃一些平肝火的食物，按时饮食和休息，也能很好的预防肝火旺。
