今天各大媒体都被一条新闻刷屏了：艺人高以翔录节目时猝死，年仅35岁。
高以翔是谁？原谅小谷对他并不熟悉，只听过名字，直到他猝死才翻看他的新闻，知道他是台湾艺人，在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时猝死。
但小谷也不得不可惜：一条鲜活的生命就这样猝然离去了，仅仅35岁，正是年富力强的人生黄金期。看他的照片，高大，英俊，阳光。网上资料显示：他身高195cm，还非常喜欢健身，私下里的爱好是打篮球、划船，甚至考虑过成为一名篮球运动员。这么健康的人怎么会猝死？
据悉，高以翔是在跑步的时候突然晕倒的，晕倒之前大叫“我不行了”，晕倒后心脏停跳长达3分钟，相关人员为他进行心肺复苏10分钟左右，又有心跳了，被送上救护车，在医院抢救了3个小时，本以为能救活，但最终还是没有挽救回来......
中午12:23分，《追我吧》节目组公布了死因：心源性猝死。
猝死只会发生在年龄大的人身上吗？
经常运动的人就能完全避免猝死吗？
看到高以翔的事例
你会明白答案是NO！
不注意运动方式或过度运动
同样会引发猝死
猝死随时随地都可能发生！
但它发生前，会给你暗号
因为，所有的“猝死”都源自“自然疾病”
只是这些疾病要么因为没有明显症状被忽视
要么比较紧急，一发作就会导致死亡
“猝死”真凶大盘点
何为“猝死”？世界卫生组织定义：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
猝死的病因分为两种：心源性和非心源性，导致高以翔死亡的心源性猝死占据所有猝死案例中的80%，最常见的病因有冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。非心源性猝死常见病因有呼吸系统疾病、消化系统疾病、代谢性疾病、内分泌疾病、非冠状动脉血管疾病等，如支气管哮喘、肺梗死、急性脑血管疾病、主动脉夹层。
哪些人要注意预防猝死？
1、患有心脑血管疾病人群
2、有猝死家族史人群
3、长期生活方式不健康人群，如精神紧张、心情抑郁、过度劳累、吸烟酗酒、肥胖、暴饮暴食。
猝死并不是老年人的专利，过度劳累、大量吸烟喝酒的年轻人也是猝死的“易感”人群，超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关。
这些猝死前的信号，你不能不知道！
如果近段时间特别劳累，又伴随有胸闷、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、肢体麻木和眼前发黑、胸痛或肩颈手臂放射痛、肠胃道不适反复发生、突发性出汗等情况，就一定要及时找医生看看啦！
如何预防猝死？
因猝死的主要病因是冠心病等心脏性疾病，为了预防冠心病猝死，普通人也要注意戒烟、适量饮酒、健康饮食、规律锻炼，注意监测控制血压、血糖、血脂，冠心病患者更应遵医嘱规律用药，定期体检。
有猝死家族史的人，应去医院进行心脏筛查。存在猝死高危因素的年轻人，要避免参加马拉松等剧烈运动，要养成良好的生活习惯，定期体检。对于运动员来说，35岁以下的要完善心电图，35岁以上的要进行运动负荷实验，做好心源性猝死的相关筛查。
猝死前急救“黄金4分钟” 如何做好心肺复苏？
猝死来临前，最为危及的就是大脑，时间是以秒来计算的：
5-10秒——丧失意识，突然倒地；
30秒——可能出现全身抽搐；
60秒——瞳孔放大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——出现脑水肿；
4分钟——脑细胞开始死亡；
超过10分钟——脑部不可逆损害出现，无法救治。
因此，猝死急救有“黄金4分钟”之说。当发现猝死情况时，要第一时间启动心肺复苏，同时想办法拨打120求救。
一、呼救与打电话
如果病人没反应，赶紧呼救请人拨打120电话并开启免提，按照对方的指示进行抢救。
二、按压
对于没有正常呼吸、咳嗽或活动的病人实施胸外按压。按压胸正中30次，每次都要使胸骨下陷至少5cm。按压速度为100-120次/分，可每秒按压2次。
三、吹气
将病人的头后仰并抬起下颌，扭住鼻子，吸气后用嘴包住病人的嘴吹气，要看到胸廓抬起。每次吹2口气，用时1秒钟，总时长不超过10秒钟。
四、使用自动体外电击器
等自动体外电击器到达，就要开启电源根据语音提示进行操作。
