拒绝早衰
延缓衰老、留驻青春，这是千百年来每个女人的梦想。但现实是残酷的，女性的青春往往比较短暂，过了30岁，女性的各项机能就开始走下坡路了，在49岁左右出现更年期，月经停止了，子宫和卵巢衰退，一系列身体征象出现，预示着女性即将进入老年。
作为女人，哪些身体表现是在告诉我们，要预防衰老了呢？又能通过哪些措施，避免早衰，保持青春活力、容颜不老呢？
5大表现出现，要警惕“早衰”将至！
1、失眠、睡眠差
当失眠、睡眠差情况频繁出现时，女性就要警惕早衰发生了，这是因为长期睡眠不足，人体自我修复不够，不仅会引发皮肤差、身体发胖、记忆不好的症状，更有可能造成器官衰退，而器官衰退又反过来加速衰老、影响睡眠，形成恶性循环。
2、月经异常
月经周期异常，可能是卵巢功能出现了问题。卵巢分泌各种激素，确保女性生理机能的正常，增强免疫力。如果长期不来月经或月经周期缩短，都预示着女性早衰，必须要注意。
3、脱发、头发变白
脱发严重、头发变白，中医认为是因为肾精不足，无法濡养头发引起的。肾为先天之本，肾精越用越少，平时不注意养肾护肾，就容易造成肾脏机能的逐渐老化。
4、皮肤缺乏弹性，皱纹增加
当人迈入中年，胶原蛋白慢慢流失，皮肤就会缺乏弹性，脸上皱纹随之增多。女性对于面部容颜的衰老比较敏感，一旦出现面部皮肤弹性减弱、皱纹增加的情况，就要提前保养。
5、胸部下垂
胸部挺拔的女性，更显青春活力。岁月流逝，一方面会造成皮肤松弛，另一方面会引起脂肪流失、肌肉萎缩，这些都会造成胸部下垂。
胸部下垂的女性要注意及时补充脂肪和胶原蛋白，保持规律运动，以维持正常的肌肉量。
保持青春容颜，女性只需做好日常7件事
1 、早晚喝一杯无糖豆浆：
富含天然异黄酮的豆浆，是女性保养的最佳饮品。特别在经前或更年期到来时，容易荷尔蒙失调，多喝豆浆可补充类似女性荷尔蒙的植物性雌激素，以改善更年期症状，预防骨质疏松，更重要的是，可以刺激胶原蛋白生长，让皮肤保持水嫩Q弹哦！
2 、多喝水：
女人是水做的骨肉，喝水能促进新陈代谢及肌肤健康。多喝优质水能为女人的美丽加分，可以在家煮白开水，添加一点柠檬，或加菊花或枸杞等有清肝、明目、促进代谢作用的食物。少喝咖啡、茶等有刺激性的饮品，忌喝含糖饮料。
3 、吃当季水果和蔬菜：
富含抗氧化成分、多种维生素与矿物质、膳食纤维的水果和蔬菜，能很好地维持身体健康及美丽。而且蔬菜及低糖水果都是低热量的，还能帮助维持身材！
4 、多运动、多流汗：
运动可以促进排毒、避免色素沉淀，让皮肤白里透红，能加快新陈代谢，维持身体曲线，还会促进脑内快乐荷尔蒙的分泌。适合女性的运动，有快走、慢跑、游泳等。
5 、睡眠充足：
女人即使再忙，每天也要保持6-7小时的睡眠，以让自己头脑清醒、精力充沛。没有睡够的话，可以利用中午时间来补觉。
6、保持心情愉快：
不良情绪会影响心情与健康，这点众所周知。想要保持快乐的情绪，可以通过吃低热量的美食、喝咖啡、唱歌、听音乐、睡饱一点、凡事想开一些等方法做到。
7、谷方益元杞桂益智固体饮料
方源来自名老中医谷井文教授经数十年临床验证的经典验方“益元延衰汤”，并加以科学改良，效用显著。由湖南省中医药研究院、谷医堂名医团队联合研制，依据中医药食同源原理配伍，全方气血阴阳统筹兼顾，堪称补益元气、延缓衰老之奇方，适用于精力、体力、记忆力、性功能减退，脱发、白发，患有脑萎缩、帕金森、老年痴呆症等身体机能衰老退化人群，尤其适合早衰者长期食用调理。
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