经常有人会问：怎样的夫妻生活频率比较合适？纵欲过度了会有什么危害？这其实不能简单地一概而论，而是取决于夫妻体质、年龄及结婚的年限等因素。今天，谷医堂周东医师就带大家一起来了解一下。
01、怎样的行房频率比较健康？
如果是年轻人，每周3~4次比较合适；中年人的话，一周1~2次；当年龄超过50岁，需要保持每周1次的夫妻生活。当然，这种衡量标准并不是固定不变的，合适的频率以次日的感觉为准，如果夫妻行房后的次日出现了萎靡不振、无精打采、精神倦怠、全身乏力的现象，或有头重脚轻、头昏目眩、两眼冒金星的感觉，那就很可能是纵欲过度了。
02、过度性生活对身体的六大危害
1、诱发性功能障碍
男子性生活过频，会让射精时间延长，长久下来，会诱发不射精、射精时间迟缓、阳痿、性生活无快感等性功能障碍。
2、体质状况变差
性生活会消耗较大的体力，久之，会造成体质状况的低下。同时，也会影响人的精神状态，让思维能力、记忆力、分析力都随之下降。
3、满意度下降
重复的性生活会让性满足程度比前一次要差，易让人在心理上觉得自己性能力有问题，最终因心理与精神因素诱发性功能障碍。
4、不反应期过长
房事结束后，男子有一段时间对性刺激没反应。重复性生活会延长不反应期，造成性功能衰退。
5、加重腰背劳损
重复性生活，让性器官反复与持久性充血，从而诱发精囊炎、前列腺炎等疾患，造成血精和腰酸背痛。
对女子而言，重复性生活让性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，特别会增加生殖系统和泌尿系统感染的机会，使膀胱炎的发病率上升。
6、性器官“过劳”
性生活的重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的负担，引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
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夫妻爱爱应避开6个黑色性爱时间
谷医堂周东医师认为，夫妻生活一定要节制，不然对身体的损害是比较大的，同时在亲热的时机上还要做到“六不”：
1、疲劳时
强度大的劳动后不要行房，以免导致体力过度消耗，损伤“元气”。
2、酒后
中医云：“醉以入房，以欲竭其精”。意即在醉酒情况下行房，严重影响健康，埋下了早夭、早衰的隐患。
3、病中
生病时身体抵抗力降低，性敏感度降低。身患传染性疾病的人，更不能过性生活，否则不仅自己受害，还会传染给爱人。
4、太饱或饥饿时
饱食让血液都流向肠胃，使大脑及性器官供血不足，性生活难让人满意；过饥时人的体力下降，精力不足，性生活同样难达到让人满意的效果。
5、心情不快时
当夫妻双方一人情绪不佳时，勉强过性生活只会让情绪不佳的一方反感。这种情况反复发生，会引起女方性冷淡或男方阳痿。
6、黎明前
黎明前爱爱使双方都得不到充分休息，让机体平衡失调，抵抗力降低，双方也会因过度疲劳影响工作。
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