都说老司机看技术，小男孩看尺寸，不要过分追求视觉上的刺激。话是这么说，但是生活中还是有很多男性朋友为了效果会盲目的追求药物等来帮助壮阳，让自己看起来更强，小谷想说，这种有隐患的壮阳药物，平常还是少食用的好，一定要买，也得上正规渠道，今天小谷给大家分享4个不花钱也能壮阳强身的方法，真的很有效。
01、没事摸摸小腹
肚脐下3寸是关元穴所在之处，大家可不要小瞧这个穴位，长按它不仅可以补肾虚，还可助孕治痛经。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。古人称为人身元阴元阳交关之处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”。
方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性xing功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
02、经常踮踮脚尖
肯定已经有朋友听说过在小便的时候踮脚尖，有助于益肾壮阳，提高xing能力。养生专家称，若能在一天内做上五六次踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，反复练习即可。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
03、阴茎指压法
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高xing能力。
方法：反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。
阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为xing交前xing爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
04、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子xing功能的锻炼方法。
方法：先用热水冲淋下身并使用沐浴清洁用品，再换冷水，待洗至差不多时，再开火烧热水，彻底冲净身上的沐浴露泡沫和污垢，然后用冷水冲，最后用热水暖身体。这样热－冷－热－冷－热，三热二冷，效果很好。
注意：
1、根据个人的健康情况确定洗浴持续时间，以浴后自我感觉良好、舒适为宜。
2、患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。
3、此种方法仅适合16岁～50岁人群，年老体弱者不适宜。
最后，小谷要给广大男性朋友提个醒，撒尿时不要讲话！为什么呀？因为下边泄上边也泄，两头都泄，泄出的都是你的肾气，那样就完了。
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