你可能有过这样的经历：
兴奋得睡不着
脑子里浮想联翩
数绵羊数到300却越数越精神；
或者白天困得眼皮子打架
晚上还要靠安眠药才能睡着；
好不容易睡着了
却被一点小小的声音惊醒
醒来后却再也无法入睡
只能享受“万人皆睡我独醒”的寂寞
睁眼望天花板到天明......
你可能会说：
不就是失眠吗？
100个人里99个遭遇过
有什么可怕的呢？
但是，你不知道的是：
一个人不吃饭可以活42天
但一个人10天不睡觉就会魂归西天
足可见良好的睡眠对健康来说多么重要
人的一生，有1/3的时间要拿来睡觉。睡觉这件事，你经历得最多，却懂得最少！你的睡眠，关系着你的外貌、精神状态、身体健康、事业成败，甚至人生幸福！
持续的失眠最终将导致的结果是——死亡。连续240小时不合眼，会导致人类免疫力下降、性格剧变、应激激素加速分泌、持续减重，最终撒手人寰。
失眠究竟有多大危害？
1、失眠——儿童发育的“毒药”
青少年的正常生长发育，与生长素密不可分。而生长素的分泌量与睡眠成正比。长期失眠的孩子，会个子矮小、发育不良、智力低下、神经衰弱，因为注意力、记忆力受到影响，学习效率很低，成绩持续下降。
良好的睡眠是正常生长发育的必需品，如果你的孩子总是失眠，那你可得重视了。
2、失眠——年轻人的“毁容器”
长期失眠是健康和青春貌美的大敌！许多失眠的女性脸色无光、肤色晦暗、皮肤干燥、色斑皱纹增多，因为失眠会导致黑眼圈、眼袋、长痘、长斑、容颜憔悴。
3、失眠——老年人的“催命符”
长期失眠是中老年健康的主要杀手，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。患上冠心病、心律不齐、高血压的老人，失眠后甚至很容易猝死。
4、失眠——让正常人变成“精神病”
病学调查发现：抑郁症患者中61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠！失眠反过来能诱发抑郁焦虑情绪，加重抑郁症状！
还有研究发现：在216名慢性失眠患者中，46%有精神障碍，其中抑郁障碍最多见。
5、失眠——让健康人变成“活药罐”
失眠导致的免疫力下降，是百病之源！长期睡眠不足的人，会出现视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气暴躁、性格改变，会患上高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等；妇女则容易出现皮肤干燥、月经失调等疾病。
6、失眠——让聪明人变成“笨蛋”
无论你是一个多么精明的人，如果长期睡不好，也会做出错误的、很傻的、荒唐的决策！因为长期失眠会让身体消极怠工，精神萎靡，大脑运作迟缓甚至紊乱！
所以，失眠不仅会让人们易发脾气、悲观消极，显得情商低，也会让聪明人因精神不集中，思考力、判断力下降而显得智商低！
相信很多人都掉进过“失眠”的坑，随着生活节奏的加快、工作压力的增大、各种欲望的增加，失眠不再是老年人的专利，而有越来越年轻化的趋势。欲求不满的人们越来越多，难免焦虑，也就容易受到失眠的困扰。
全国有三到四成的人正在遭受失眠困扰！
据统计，全国成年人失眠率达到38%。《2017年中国网民失眠地图》显示：全国失眠城市排行榜前四位分别是上海、广州、长沙、北京，失眠人数比例分别高达：87.76%、79.37%、79.16%、77.27%。
从这次调查中可以看到：有超过8成以上的网友被失眠折磨，他们最主要的失眠表现是入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间少。
有哪些表现就算是失眠？
如果出现了四个方面的症状，你就要小心自己失眠了！
1、躺在床上半小时以上仍无法入睡
每天晚上躺很久也睡不着，早上又比之前提早1小时醒，总时长少于5小时，中途还经常醒，醒来后仍然非常疲惫，全身没力气。
2、连续一个月失眠
如果每周至少3次出现失眠症状，并持续一个月，这肯定是失眠无疑了。
3、身体各方面功能在减退
失眠会极大地摧残一个人的精神，失眠的人会有记忆力衰退、机能活跃度下降、精神不集中、工作学习生活中容易打瞌睡等表现。学生成绩直线下降，职场一族在工作中频频出错。
4、心情焦虑、痛苦、压抑
晚上没睡好，白天更容易暴躁发脾气。害怕黑夜、害怕睡不着，导致白天出现焦虑、抑郁的情绪，严重的人甚至会产生厌世的思想。
很多人不幸福不成功的根源只是没睡好觉！
而睡个好觉能解决80%以上的问题！
那么，我们怎么让自己拥有高质量的好睡眠呢？
谷医堂名医药膳食疗方
一招帮你摆脱失眠烦恼！
谷医堂药膳食疗方，融汇了数千年中医智慧，演绎成今天能充分发挥中药效能的美味佳肴，既能满足大家“厌于药，喜于食”的天性，又对健康有极大的保障作用，深受大家的喜欢。
谷医堂药膳食疗方遵循中医学理论，辩证用料，辨证施治，通过蒸、煮、炖、浸泡等方法，使食物和药物互为补充，将其医疗保健作用发挥到最大。在疾病期食用，能很好地调养疾病、增强体质；在健康期食用，能预防疾病、强身健体。
源自谷医堂名医团队、湖南中医药大学教授蒋孟良的临方药膳——安神鸡汤，一招改善难入睡、易惊醒、爱做梦等症状，治疗失眠，健康身心。
蒋孟良——国内闻名的中药材炮制学专家、湖南中医药大学教授
谷医堂蒋孟良医师，是国家中医药管理局重点学科中药炮制学科带头人，国家中药炮制基地建设传承人，国家中医药学会炮制分会委员，国家中医管理局中医药科技专家。他专研传统中医药炮制40余年，致力于传承和发展传统医学古法技艺。40年来，先后主持与参加国家863、973、省厅级科研课题31项，开发新药10多个。在十多种专业期刊杂志发表炮制、药理与药剂等方面学术论文154篇。编写中药炮制相关教材专著8部，是国内闻名的中药材炮制学专家，国宝级膏方大师。
名医送名方！
谷医堂临方药膳，由国内闻名的中药材炮制学专家——蒋孟良教授亲自精选药材、亲手精准调配！
谷医堂名医团队蒋孟良医生亲自设计和调配谷医堂药膳，将40余年的中医药炮制智慧融入其中，致力于道地中药的选材原则，从药材播种、采摘到炮制，都层层严格把关，使药材质量符合甚至高于国家药典、省炮制规范标准，并从种植源头开始直到最终成品，严密监控，从严格的炮炙工序、选别工序，再到人工精选，将与药效无关的成分竭力减除，留下最纯粹的药用部位，致力于给广大百姓提供“更有效、更道地、更安全”的名医名方。
蒋孟良教授药膳食疗方：安神鸡汤
配料：酸枣仁、柏子仁、夜交藤（每袋为3-5人份量，需鸡肉约300g）。
烹调方法：鸡肉洗净置于砂锅，加入适量葱姜和料酒，再加入清水至最高水位线。武火烧开，撇去浮末，盖上盖子，转文火炖0.5小时，加酸枣仁、柏子仁、夜交藤再煮0.5小时，加入盐调味，再煮3分钟即可。
适用人群：用于神经衰弱，难入睡，易惊醒，失眠多梦，头昏脑胀，记忆减退的人群。
以上就是今天谷医堂给大家分享的全部内容，睡眠，是人生幸福的开关，它关系到一个人的正常发育、健康长寿和事业成败！好好睡觉是人生的一门重要功课！远离失眠，从你我做起！让我们一起改善睡眠，每天睡足7小时！感谢您的阅读！
