敲黑板！！姨妈期的三大减肥传言，只有一个是真的！

姨妈期是女孩子又爱又恨的一种存在，不来会担心，来了会痛，对于减肥的女性朋友来说，姨妈期的存在常常被赋予各种神奇说法，但你知道吗？这些说法大部分都是错误的！

姨妈期 | 减肥热量消耗翻倍？

答案：错！

成人每日需要的热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量

也就是说热量消耗一是要看基础代谢的需要，二要看体力活动的轻重，这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。

虽然姨妈期女性会流血，但是根据研究发现，基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句话，显然是错的！

姨妈期 | 怎么吃都不会胖？

答案：错！

既然姨妈期的热量消耗并没有翻番，而是和平时的热量消耗差不多，那么，吃多了也是一定会发胖的。更何况很多妹子生理期食欲大增，反而需要控制住自己对主食（比如面包）、甜食（比如巧克力）等食物的欲望。

姨妈期 | 可以做运动？

答案：对！

姨妈期可以继续运动，但是应该注意运动强度不要太大，建议进行中等强度以下的有氧运动。