看完林妙可胖胖的上台发言近照，不知道还在上大学的你有何感想？这还是之前那个站在奥运会上的林妙可么？先不说她假唱事件，还是有不少网友表示，这才是读书时候的样子，挺有辨识度的。但是小编说，太胖了对角色上的选择也会少很多。

还有前段时间因导演事件白白增肥的任贤齐，为了拍戏增肥到200多斤，而后在社交网站上透露自己为了演唱会，一个半月内怒甩34斤！这份敬业让网友直言感动。

再来对比，同样在上大学的关晓彤，2018年可是忙不到不行，已经很瘦了，但谁知她今年的愿望可是要瘦到两位数，当然这也是大多数女孩子希望的，今年你有立下减肥Flag吗？在这里，脂玫乐为你带来一个快速瘦身减重饮食方法，让你在春节前一个月瘦瘦瘦！

​生酮饮食

生酮饮食能让你短时间内迅速掉脂肪，再打造易瘦体质。听说小齐也用这招，到底怎么吃呢？说白就是吃肉减肥法！什么吃肉就能瘦，岂不是很棒棒，我的人生就是需要这样啊！

生酮饮食是什么？简单来说就是让身体产生酮体，那酮体又怎么来？当人体摄入极低水平的碳水化合物一段时间后，人体的主要供能就会从碳水化合物切换为脂肪。而脂肪在代谢过程中便会产生酮体，以此来维持生命正常活动。但是要注意，有可能会出现低血糖，女生经期紊乱，便秘等。

小玫自己用的生酮饮食两个方法，给大家参考下：

生酮饮食餐谱一

早餐：运动前一杯黑咖啡，运动后一杯防弹咖啡，一个煎蛋一小块三文鱼。

午餐：一块牛肉，两块鸡肉，沙拉和花椰菜。

下午：一杯咖啡

晚餐：不吃

生酮饮食餐谱二

早餐：玫瑰花茶，荷包蛋，奶皮子

午餐：鸡爪排骨炖海带，芹菜辣椒卤猪头肉

加餐：星爸爸美式加淡奶油，防弹咖啡

晚餐：半碗墨鱼汤，一点芹菜炒牛肉

温馨提醒：如果你要用生酮饮食的话，会有个生酮适应期。这个适应期每个人都不一样，一般是7-30天。在这期间你可能出现情绪波动，易怒易烦躁，头重脚轻没力气等等，而且特别不建议需要大量脑力劳动，事业重要期的人用这个方法。建议大家在生酮饮食准备之前，请一定要去做体检。

除了生酮饮食，日常运动是必不可少的。没有人不运动就能瘦的，跑步、跳舞、瑜伽、滑雪等等，一定要达到消耗大于摄入。当然如果你想要像任贤齐一样短时间内暴瘦，是需要专业人士指导的，运动配合饮食才能健康快速的减肥，最后的最后就是坚持！唯有坚持才能成功，没有任何捷径可言。