速码！吴昕瘦腿神功，甩掉“千年小粗腿”，瘦出“平民超模腿”！

　　说起《快本》里的吴昕，大家脑海里最深的印象应该是“绿叶、小粗腿”了吧。毕竟之前的她，一直是这样的形象：

　　隔着屏幕都能感受一种“土土”的气息，除了发型、打扮的因素外，最大的原因就是一双小粗腿啦。

　　吴昕的“小粗腿”是她身上最大的bug，从她出道的时候开始，这双“小粗腿”就成了她的标志。

　　“小粗腿”严重拉低了整个人的感觉，常常“夺走”了观众的视线，以至于让我们忽略了吴昕的颜值。

　　但最近小玫突然发现，吴昕的腿居然瘦下去了，瘦腿后的吴昕，美貌值和时髦度都跟着一路飙升，还收获了“马栏山小赫本”的美称。

　　自此，土里土气的小胖妞逆袭成功，变成又瘦又美的女神小姐姐！

　　各种发型都能轻松hold住，长发妩媚性感：

　　短发干练灵动：

　　衣品和气质也随着瘦身成功，提高了几个档次：

　　这种画风的机场照，一去不复返了！

　　说她土的声音，再也听不到了~

　　近距离看看吴昕的脸，真的还是很耐看的，皮肤也很水嫩，小玫特别喜欢她的短发造型，妥妥的氧气小美女，一点也看不出她已经35岁了。

　　瘦身成功的吴昕，凭借本就不差的底子，再从发型、肌肤、穿搭方面美化一下，立马甩掉浓浓的乡土气息，变得更加精致和有辨识度。

　　看看30岁和35岁的吴昕，你更喜欢哪一款？

　　30岁的吴昕（左二）

　　35岁的吴昕

　　35岁的吴昕，不仅脸小了一圈，腿也瘦了不少！整个人都变少女了，再也没有以前的大妈气息！

　　如今的吴昕，频繁出席各种高大上的活动，每一张照片都被拍成大片~

　　这个女孩也越来越喜欢和认可了自己：“多跟自己的懒惰和犹豫较劲，想明白，瞬间豁然开朗”“受到的嘲讽一定要靠自己的努力还回去”。

　　那么，吴昕甩掉“千年小粗腿”，瘦出“平民超模腿”，是怎么做到的？

　　在《口红王子》节目中，吴昕自爆了瘦腿神功：

　　一是蹬椭圆机

　　吴昕在直播中和大家大方分享了自己的瘦腿心得：平时避免进食高热量食物，经常吃完东西就去健身。针对容易胖的小腿，她还独创了瘦小腿方法：蹬椭圆机。

　　二是泡脚瘦腿

　　自封为泡脚推广大使的吴昕，还专门分享过一篇泡脚日记呢~

　　本来只是为了去水肿和解决手脚冰凉的问题，没想到却意外收到了瘦腿的功效！吴昕让大家切记：泡脚瘦腿一定要坚持才有效！加什么东西促发汗，都不如一个星期坚持3次重要！

　　吴昕还告诉大家，泡脚的时候，可以同时用手捏捏腿，能帮助消除水肿，放松肌肉，促进腿部血液循环，让瘦腿事半功倍~

　　如果你们希望能在泡脚的时候，让血液循环变得更快一点，可以采用迪丽热巴的方法，在热水里加入一些生姜和艾草，瘦腿效果会更好哟~

　　三是控腿

　　晚上睡觉前，吴昕小姐姐会把双腿放在墙上控10分钟，感到麻的时候就赶紧放下来~

　　放下来1分钟后，再开始在床上蹬自行车，从50次开始，慢慢地增加次数，直到可以一次蹬20分钟~

　　四是拉伸

　　吴昕小姐姐的瘦腿方法真的很完备，还有放松肌肉的拉伸运动~只需要一堵墙，两腿交叉就能做起来~

　　这种拉伸运动做起来很方便，不论是在聊天还是等车，只要有扶的地方，都可以随时做起来~

　　吴昕的瘦腿方法这么丰富，她有遇到瘦腿难题吗？

　　其实，之前何炅曾经的调侃就暴露过吴昕在瘦腿中遇到的难题。他问4个小鲜肉：“吴昕的腿粗吗？”吴昕说：“到晚上肿一点，早上起来真的很细。”其实，这就是传说中的水肿腿！

　　你是不是也发现上班、上课一整天后，自己的腿就粗了一点？不要怀疑，这就是“水肿”了。想消灭“水肿腿”怎么办？

　　水肿腿的解决妙方

　　如何吃

　　容易水肿的你，应检查一下自己的饮食是不是高盐了，应减少盐分的摄取~还得多吃一些富含维生素C的水果：猕猴桃、草莓、番茄、蓝莓等。另外，红豆薏仁水也是消肿利尿的妙方哦，在家不妨多熬点红豆薏仁粥~

　　超简单去浮肿瘦腿按摩法

　　每天睡前15分钟，有效去疲劳消浮肿！

　　最后温馨提醒一下大家：

　　腿不是3、5天就胖成那么粗的

　　所以也不是3、5天就能瘦下来的

　　现教给大家4个超有效的瘦腿动作

　　坚持练习10天，就能看到效果哦

　　01丨左右弓步蹲(15~30次)

　　动作要领：侧弓步下蹲，膝盖不可超过脚尖，身体微微前倾，需保持挺直。左右交替。

　　02丨俯卧登山跑(15~30次)

　　动作要领：俯撑在垫子上，双手与肩同宽，支撑身体，身体与腿部成直线状，保持身体的稳定性，左右腿前后交替前蹬。

　　03丨前后弓步蹲(15~30次)

　　动作要领：前腿弯曲，下蹲时，膝盖不可超过脚尖，并把后腿伸直，前后交替下蹲。

　　04丨侧卧腿环绕(15~30次)

　　动作要领：保持侧卧姿势，双腿伸直，抬起一条腿，做360度环绕动作，抬起的腿，不可以接触另一条腿和垫子，左右腿交替训练。这个动作锻炼的是大腿内侧，可以有效地瘦大腿。

　　锻炼后记得及时拉伸、补充能量和充分休息，坚持每天锻炼，小鸟腿就离你不远啦！

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