94斤热巴因这个部位竟显胖10斤？成史上最胖金鹰女神
发布时间：Tue Dec 31 2019 16:22:26 GMT+0800 (CST)
摘要：今年的金鹰节，迪丽热巴接棒唐嫣成为新一届的金鹰女神惊艳亮相，相信大家前段时间都被她刷屏了吧？
今年的金鹰节，迪丽热巴接棒唐嫣成为新一届的金鹰女神惊艳亮相，相信大家前段时间都被她刷屏了吧？
先不管水不水，来来来收一波美图养养眼才是正事！！
热巴浓眉大眼高鼻梁，白皙的皮肤真是越看越美腻，洋气的五官再配上这个皇冠，真的很像从油画里走出来的公主，浓艳又明媚。
她缓缓走来，粉丝们的心中都在欢呼啊啊啊啊啊啊好美啊！
但当热巴双手高举头顶，做出金鹰女神专属动作时，粗壮的胳膊把热巴带上了热搜，被网友调侃太粗了。
有人说胖迪是有史以来最壮的金鹰女神。
也有懂行的网友说：
“这次热巴的战袍是“历届最壕”礼服，采用中国传统宫绣技艺中的金绣技法，这身礼服刺绣太多了，袖子的刺绣尤其厚重，满是立体盛开的花朵，而且手臂上的细纱不是贴身的设计，加上灯光的原因，才使得热巴的手臂看起来很粗。”
所以，这突如其来的“肱三头肌”竟是设计师的锅？让原本94斤美到爆炸的金鹰女神看起来足足胖了10斤不止……
不过好在热巴用完美的颜值来强压了下去。
纵观历年的金鹰女神，很多人都做过这个类似展翅的动作。
2006年刘亦菲凭借《神雕侠侣》里的小龙女，成为史上年龄最小的一位女神。
刘亦菲从小学跳芭蕾舞，有着不错的舞蹈功底。2006年，她就给大家展现了标准动作，从此以后，这个动作便成了金鹰女神的标配动作。
一达达、二达达、三达达。
网友就觉得这个动作就是“天鹅臂”嘛。
天鹅臂是一种流行的塑形操，主要针对肩部锻炼与塑形，可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性。不仅可以锻炼肩部，还能有效缓解拜拜肉。
刘亦菲“开天辟地”，之后其他金鹰女神依样画葫芦，2008年李小璐的天鹅臂是这样的。
2010年王珞丹当金鹰女神时充满了喜感。
王珞丹挥舞着天鹅臂还扭动着脖子，随手截几张图是这样的。
这和金鹰一点不像，更像是飞在花丛中的蝴蝶吧？
刘诗诗2012年一飞冲天的气势也是经典，当年她踩着人造金鹰出场时霸气十足。
这张动图看上去还有些吃力，站在这么高的空中，保持平衡就不容易了，还要凹造型。
对比来看2014年的赵丽颖就好很多，她站在地面上动作没有特别大，耍起天鹅臂也是很轻松。
人臂合一，赵丽颖一脸陶醉。
感谢造型师突然开窍，这身晚礼服也衬得她高贵动人。
女神登场后的高潮环节，自然也少不了天鹅臂。
赵丽颖在金鹰女神后更是再进一步，出演了《花千骨》《楚乔传》等剧成为热剧女王，之后便很少看到踪影，如今31岁爱情事业双丰收，祝福她！
2016年唐嫣的造型金光闪闪，也是最高挑的金鹰女神。
她的天鹅臂伴随着科技的进步已经可以做到与大屏幕保持一致了。
动图是这样的，是不是很耀眼呢？
唐嫣的气场是金鹰女王大人吧？
看来女神的必经之路就是练天鹅臂啊。
在瘦身过程中，最难减部位就有手臂。纤细的手臂对于完美身材来说是多么的重要！
和“拜拜肉”真正saygoodbye，纤细“天鹅臂”值得拥有！
01
身体自然站立，大臂带动小臂上下摆动。
02
双臂抬起平举，小臂向上甩动。
03
双臂加大力度，向两侧伸展。
04
间歇一会，舒展身体及双臂。
05
小臂向下，进行甩动。
06
身体侧倾，两臂一上一下进行伸展。
以上动作每组30秒，间歇10秒钟！
除此之外，小玫再给小仙女们分享4个有效锻炼手臂的健身动作，拜拜肉太多的妹纸们一定要勤加练习！
4个手臂健身动作
首先我们根据个人需求，选择适合自己的哑铃。重量从3磅到8磅（大概1.5公斤到3.5公斤）都可以。没有哑铃不是借口，抓两个大罐头，或者两瓶矿泉水就能练。
注意了，过重的哑铃只会损伤你的关节，不会使你更有效率地健身，宝宝们切记切记哦！
1弓步哑铃推举
动作要点：每边做20次，一次至少2组，同时锻炼手臂和腰部肌群。
2弓步哑铃平举
动作要点：比上一个动作更累一些，效果也更好。也是每边做20次，每组休息3分钟。这个动作除了锻炼你的手臂，颈部、肩部、上背部的肌肉也能得到充足锻炼，非常有效。大概做两个月，你就可以拥有迷人的美背啦。
3反向俯卧撑
动作要点：以每个腿做重心往下压，交替10次。非常非常累，据说有些小仙女会累哭呢~
4倒推肩
动作要点：最难的动作来了，适合有一定瑜伽基础的girls，请大家量力而为。每个腿为支撑做10次，换腿再做。集中锻炼肩中束和手臂。
训练后如何拉伸
练习完毕之后，为了缓解酸痛感，一定要拉伸！毕竟女生手臂追求的是线条感，而不是大块头。下面的三个姿势教你如何拉伸手臂和背部。
双脚站立与肩同宽，
右臂伸直的同时用左臂扳住右臂肘关节，
平举至胸，直至感到肌肉紧绷，
保持动作30到45秒，换一个胳膊重复。
跪在地上后，将臀部向自己的脚踝移动，
并将手臂置于身体前侧。
试着伸直自己的手肘,掌心向下挤压，
保持30秒后起身左右拉伸一下。
将一侧手臂肘部抬高并指向天花板，
用另一侧手将此肘部向后侧拉，
拉到极限位置为止，
并在此位置上持续15-30秒，
然后换到另一侧。
今天的分享就到这里啦，
希望依旧对宝宝们有用。
祝点赞的宝贝都拥有纤细光滑的双臂！
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